2018年11月30日（星期五）下午两点，康复系T-POS康复社团20位同学及在自贡市第一人民医院康复科实习的10余位16级学长、学姐们，在康复系传统教研室单正根老师的带领下，参加了小桥井社区康复志愿服务活动。

    卫康院搬迁新址后，交通诸多不便，但这并不能阻止同学们做志愿服务工作的步伐，经过“公交+步行”的交通方案，志愿服务队顺利抵达目的地--小桥井社区。一路上同学们手里提着并沉重的医疗器械，心系社区老人，想着能为他们带来心灵上的温暖，利用传统手法帮助他们缓解身体乏痛，行进中志愿者们脸上洋溢着幸福的笑容。

    单老师正在耐心的对社区的老人进行康复训练，亲自为同学们指导示范，希望能够能通过对社区老人康复治疗的这一过程，让在场的同学通过学习、实践，从中体会康复治疗师的工作职责和职业荣誉感。

大三的学姐正在为自己的学弟、学妹们现场传授知识，把自己在医院实习的所感所悟一一传授，更直面直观的为社区老人们解决困难，让这个在社区，在寒冬中多了一丝温暖。

短暂的社区服务在老人们的肯定的眼神、声声的谢语和同学们的欢笑中结束了，同学们的不懈付出和努力，希望能够换来社区老人们一个又一个安睡的夜晚。

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骨关节疾病的冬季养护

  冬季气温较低，是骨关节疾病容易复发的季节。在这里，我们为大家准备了一些课外关节疾病预防小知识，希望能让大家度过一个健康、快乐的冬天。

1. 在久坐或者长时间保持一个姿势不动时，我们可以平卧于床上,两下肢伸直,分别做两膝关节的弯曲伸直运动,类似床上的上下踢腿、空中倒蹬车的动作,从慢至快，让关节充分活动，活动5-10分钟即可。

2. 平时在日常生活里，在闲来无事也可以做做膝关节的预防康复。我们可以单手扶墙，做前后踢腿的动作，几分钟慢慢活动之后，可以逐渐加大前后踢腿的幅度。这种锻炼方式强度适中，可以增强大小腿肌肉力量，在一定程度上预防骨质流失及疏松。

3. 对于部分关节疼痛的老年人还是久坐的学生群体或者上班族来说，不管是平时的生活习惯还是饮食，都应该注意。注意天气变化，避免关节或者大面积身体部位潮湿受冷，导致湿气淤积体内不散，还有过咸、过酸的食物，如咸鸭蛋、酸菜等会加剧关节疼痛。

4. 注意保暖防寒。中医基础理论中提到“寒性收引”，“寒邪”容易导致局部气机郁滞，从而引发疼痛。因此针对骨关节疾病患者尤其要注意防寒保暖，同时可以适当的吃一些温补的食物，如生姜、羊肉等。