2019年1月4日，T-POS康复社团的十一名同学在康复系专职教师李文兰老师的带领下，到学院签订的社区康复实践基地高新区明珠社区开展社区康复志愿服务活动。

经过前期调查和充分的准备，李文兰老师就社区居民最关心的骨质疏松症开展知识讲座，帮助社区居民正确预防骨质疏松症和掌握日常保健方法。

讲座结束后，志愿服务队来到广场为社区居民们做手法治疗和理疗。同学们将书本上的知识运用到实践之中，尽心尽力为社区居民服务，得到了社区居民的高度认可和赞扬。

    本次社区康复志愿服务活动在社区居民们满意的心情中结束了，同学们认识到自己还有不足的地方，立志努力学习，下一次用更好的手法为社区居民服务。老师也用这次实践的机会教导了同学们许多，每一位同学都受益匪浅。

人存在于这个世界上，就是要学会奉献，学会帮助他人。在这短短的两小时社区康复中，能为社区居民身心带去一些慰藉，就是老师和同学们最大的满足。此次明珠社区之行为我们这学期的社区康复服务画上了完美的句号，也为2019年带来了新的开始，我们对下一次社区康复满怀期待，3月不见不散！

    【知识链接】关于骨质疏松的那些事

    骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人，但各年龄时期均可发病。骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患;继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。此外，按发生部位亦可分为局限性或泛发性骨质疏松。

　　对于骨质疏松的易发人群来说，骨质疏松的早期发现，同样对骨质疏松的预防有着重要意义。骨密度可反映当前骨代谢状况，是诊断骨质疏松症的主要手段，对预测发生骨折的危险性有很重要意义。

　　骨代谢生化指标可全面反映骨胶原的合成与分解，骨矿化，成骨细胞和破骨细胞活跃程度，亦即骨形成与骨吸收情况，并可反映骨转化速率，具有变化早、敏感性高的特点，可预测以后骨转化趋势和骨密度变化。故目前在临床上常采用骨密度和骨代谢生化指标的检测相结合的办法监测骨量的变化。骨密度仪是实现这一检测的重要工具。

    临床表现

    1.疼痛

    原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能

    2.身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

    3.骨折

    是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

    4.呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

    骨质疏松的易发人群主要为：

　　(1)各种原因致性激素水平低下的男、女成年人；

    (2)65岁以上女性;70岁以上男性无其他骨质疏松危险因素;65岁以下绝经后女性或70岁以下老年男性伴有一个或多个骨质疏松危险因素，是骨质疏松的易发人群

　　(3)有脆性骨折史的男、女成年人

　　(4)X线摄片已有骨质疏松改变者

　　(5)有影响骨矿代谢的疾病和药物应用史的患者。

　　温馨提示：吸烟会导致骨质疏松是引发骨质疏松比较常见的一种诱因。对于吸烟的女性是更易患上骨质疏松这类病症。而女性吸烟还会引起很多其它的并发症。同样是吸烟，而女性吸烟要比男性更易患上此类疾病。

    并发症

   最常见的并发症：骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中，即使没有明显较大的外力作用，便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。

    小贴士

    中老年人应该重视骨质疏松症的发生，特别50岁以后若出现不明原因的腰背疼痛或腿疼，应该及早就医查明病因，平常可以适当吃些补钙的食物，比如牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，必要时补充钙剂，平常注意适当锻炼，促进钙的吸收和利用。