四川卫生康复职业学院

检索结果

当前位置：首页> 检索结果

为什么有效？现代人常处于浅呼吸状态，导致氧气摄入不足。腹式呼吸能增加氧气供应，降低焦虑水平，同时通过膈肌运动按摩内脏器官，促进消化系统功能。具体做法：平躺或坐直，一手放于胸部，一手放于腹部。用鼻子缓缓吸气，感受腹部鼓起（约4秒），屏息2秒，然后用嘴缓慢呼气，感受腹部收缩（约6秒）。每天练习5-10分钟。趣味小贴士：可以在腹部放一本轻巧的书，观察书的起伏，让练习变得可视化更有趣。睡前练习

发表时间:2025年09月26日

制氧机

发表时间:2025年09月27日

体温计

发表时间:2025年09月28日

血糖仪

发表时间:2025年09月28日

轮椅

发表时间:2025年09月28日

体脂称

发表时间:2025年09月28日

共有 12606 条首页上一页下一页尾页共有 1261 页当前第 1261 页