防溺水小常识

一、防溺水六不准：

1、不准私自下水游泳；

2、不得擅自结伴与同学游泳；

3、不准在未告知家长或老师的带领的情况下游泳；

4、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

5、不准到不熟悉的水域游泳；

6、不准不懂水性的学生下水施救。

二、溺水时如何自救与互救：

1、学会自救知识

溺水时最好的自救方法就是保持冷静，大口呼救，然后采取仰卧位，头部向后仰，使鼻部露出水面呼吸，即深刻呼吸，因为深呼气时，人体比重降到0.976，比水略轻，可以浮出水面。当然这个时候，人的通常反应，往往是惊慌失措，手臂乱扑动，这恰恰是大忌，会导致身体快速下沉。

2、不会游泳者如何自救

（一）落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒，应该尽量寻找、抓住一些漂浮物如木板、树干等，以助漂浮。不要手脚乱蹬，拼命挣扎，以减少水草缠绕并节约体力。

（二）冷静的采取头仰向后、口向上方的姿势，将口鼻露出水面，以便呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气宜深，因为深呼吸时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时严禁将手臂上举乱扑腾，以免加速下沉。

（三）最省体力的水母漂是溺水自救的好方法。其主要做法是：头缩，双手抱膝，膝靠着胸，就可以向水母一样漂起来，要换气时，双脚慢踢，双手向前，头抬起来换气，换完再缩回去。

3、会游泳者如何自救

（一）若是手腕肌肉抽筋，可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

（二）因小腿肌肉禁脔而致溺水，应平心静气，将身体抱成一团浮上水面，并及时呼人救援。如果短时间无人救援，可深呼吸一口气，把脸浸入水中，将禁脔（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉扯，使拇指翘起来，并持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

（三）一次发作之后，同一部位可能再次抽筋，故应对疼痛处进行充分按摩。然后慢慢向岸上游，上岸后最好再按摩和热敷休息处。