活动中，我们为养老院里的老人带去了脊柱健康知识宣讲，并提供了颈、肩、上肢的康复治疗服务，以及特殊电磁波治疗服务。

（老人在做特殊电磁波治疗）

同时，同学们还与养老院里的老人们拉起了家常，为他们洗脚、剪指甲，在同学们的陪伴下，老人们乐的合不拢嘴。

（同学们和老人一起拉家常）

敬老爱老一直都是中国的传统美德，作为祖国的未来，当代大学生更应该做到。

时间在流逝，活动在老人的依依不舍中结束，一位老人拉着同学手说“你们下次什么时候来，一定要提前说，你们来的时候我就不出去在养老院里等你们”。

社区康复志愿服务活动，让同学们直面患者，提高了技能操作水平，锻炼了人际沟通能力，培养了耐心、细心、同理心，促进了同学们德智体美全方位发展。

【知识链接】冬季颈椎病防护小知识

1.日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。

2.要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高、过硬，要保持良好的睡眠姿势。

3.颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类。

4.看电脑时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止颈椎病病情的复发和加重。另外，在寒冷的冬季，颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，上班族在冬天出门时，最好穿上高领毛衣或戴上围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷，促进颈部血液循环，这都对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。